Aqui você aprende a reconstruir a sua relação com a ansiedade e com você mesma
Sou Julia Viana, psicóloga, pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia.
Atendo mulheres que convivem principalmente com a ansiedade, de forma online ou presencialmente em Valinhos/SP.
Como posso te ajudar
Se alguma destas situações soa familiar, a terapia pode ser um bom espaço para você.
Uma cabeça que não desliga
Você repassa conversas, imagina o que pode dar errado e tem dificuldade de estar no presente sem se preocupar com o que vem depois.
Ansiedade que aparece no corpo
Desconforto no estômago, tensão e dificuldade para relaxar. Mesmo quando você para, parece que continua em alerta.
Cansaço de dar conta de tudo
Você acumula responsabilidades, tenta estar disponível para todos e acaba deixando as próprias necessidades para depois.
Cobrança para ser sempre melhor
Você se cobra no trabalho, nos relacionamentos e até na hora de descansar. Dizer “não”, tomar decisões ou decepcionar alguém traz culpa e insegurança.
Medo do que os outros vão pensar
Você pensa várias vezes antes de falar, evita discordar e fica se perguntando se fez algo errado depois de uma conversa.
Necessidade de ter tudo sob controle
Você tenta planejar cada detalhe para se sentir mais tranquila, mas fica ansiosa quando algo muda ou não tem uma resposta certa.
Como funciona a psicoterapia comigo
Os atendimentos podem ser online, pelo Google Meet, ou presencial em Valinhos/SP, ambos os modelos, com duração de 50 minutos e frequência geralmente semanal.
- Um espaço para conhecer vocêNos primeiros encontros, quero entender sua história, o que você está vivendo e o que te trouxe à terapia. Você pode falar no seu ritmo, com acolhimento e sem julgamentos.
- Entendemos o que está acontecendoCom base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), vamos compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e quais padrões podem estar mantendo a ansiedade, a autocobrança e o sofrimento.
- Definimos juntas o que trabalharConstruímos objetivos que façam sentido para você: lidar com as preocupações, estabelecer limites, tomar decisões com mais confiança ou se cobrar menos. O processo considera suas necessidades e seu momento de vida.
- Colocamos as mudanças em práticaDurante as sessões, trabalhamos estratégias para enfrentar as situações do dia a dia. Entre os encontros, posso propor reflexões e exercícios para você experimentar o que estamos construindo juntas.
- Acompanhamos seu progressoAo longo do processo, observamos o que mudou, o que ainda está difícil e o que precisa ser ajustado. Você participa ativamente desse caminho, com espaço para compartilhar como está se sentindo em relação à terapia.
- Fortalecemos sua autonomiaConforme você avança, trabalhamos para que reconheça seus padrões e utilize as estratégias com mais independência. A preparação para a alta acontece de forma gradual e é conversada com você.
Pronta para dar o primeiro passo?
Me chame no WhatsApp e vamos encontrar um horário que caiba na sua rotina.
Agendar minha primeira conversa
Sobre mim
Sou psicóloga, formada na Universidade São Francisco, com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia.
Minha trajetória começou na clínica-escola, durante a graduação, e seguiu para os atendimentos particulares online. Hoje, meu trabalho é voltado principalmente para mulheres que convivem com ansiedade, estresse e autocobrança.
Na minha prática, acolho mulheres que vivem com a cabeça cheia, assumem muitas responsabilidades e sentem que precisam dar conta de tudo. Mulheres que, mesmo cansadas, têm dificuldade de descansar sem culpa ou de reconhecer os próprios limites.
O que me move é ajudá-las a compreender o que sentem e construir outras formas de lidar com essas dificuldades. Quero que a terapia seja um espaço em que você possa falar com liberdade, entender seus padrões e aprender estratégias que façam sentido para a sua vida, com acolhimento, colaboração e base científica.
Acredito em uma terapia clara, acolhedora e com objetivos combinados desde o início, para que você saiba onde estamos e para onde vamos.
Julia Viana
Psicóloga, CRP 06/219321
Onde e como atendo
Online
Sessões por videochamada, pelo Google Meet, de onde você estiver. Basta um lugar tranquilo e boa conexão de internet.
Presencial em Valinhos/SP
Consultório em Valinhos, no bairro Jardim Pinheiro, próximo ao CLT. O endereço completo é enviado ao agendar.
Valores e duração
As sessões têm duração de 50 minutos. Informo valores pelo WhatsApp, sem compromisso.
Dúvidas frequentes
Como funciona a terapia online?
As sessões acontecem por videochamada, pelo Google Meet, e duram 50 minutos. Você precisa de uma conexão estável com a internet e de um ambiente reservado, onde se sinta à vontade para conversar. Os encontros geralmente são semanais, em um horário combinado entre nós.
Qual abordagem você utiliza e como ela pode me ajudar?
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajuda você a compreender a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos. Juntas, vamos identificar padrões que contribuem para a ansiedade, o estresse e a autocobrança e desenvolver estratégias para lidar com essas dificuldades no dia a dia, respeitando sua história e seus objetivos.
Você atende por convênio ou emite recibo para reembolso?
Meus atendimentos são somente particulares e emito recibos das sessões. Caso seu convênio ofereça reembolso para psicoterapia, você poderá solicitar conforme as condições do seu plano. Recomendo consultar a operadora antes de iniciar para verificar a cobertura e os documentos necessários.
O que eu compartilho nas sessões é sigiloso?
Sim. O sigilo profissional é um dos pilares do meu trabalho e protege o que você compartilha durante o acompanhamento. Existem situações excepcionais previstas nas normas éticas e legais, como aquelas que envolvem risco à vida, em que pode ser necessário acionar apoio, compartilhando apenas as informações essenciais para a proteção das pessoas envolvidas.
Quanto tempo dura o tratamento?
Não existe um prazo único. A duração depende das suas necessidades, dos objetivos que construímos juntas e de como o processo se desenvolve. Ao longo do acompanhamento, avaliamos seus avanços e ajustamos o que for necessário. A preparação para a alta é gradual e conversada com você.
Como faço para agendar minha primeira sessão?
Basta clicar no botão de WhatsApp disponível aqui no site e me enviar uma mensagem. Por lá, conversamos sobre sua busca por terapia, esclarecemos suas dúvidas e verificamos os horários disponíveis para agendar nosso primeiro encontro.
Para mais dúvidas, é só me chamar. Será um prazer te responder.
Tirar dúvidasVocê não precisa ter tudo organizado para começar.
Me envie uma mensagem para tirar suas dúvidas e entender como posso te ajudar.
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